Klinična knjižnica · Zdravljenje črevesja

8 ukrepov proti zaprtju

Naravni koraki, preden posežete po odvajalih.

1. Popijte približno dva litra vode na dan. 2. Povečajte vnos topnih vlaknin (oves, psilium). 3. Jejte fermentirano hrano (kefir, kislo zelje). 4. Vzpostavite redno jutranjo rutino odvajanja. 5. Dvignite stopala na majhen stolček. 6. Masirajte trebuh v smeri poteka debelega črevesa. 7. Gibajte se vsak dan. 8. Če to ne zadošča, po nasvetu zdravnika uporabite osmotsko odvajalo, dolgoročno pa se izogibajte stimulativnim odvajalom.

Oglejte si anatomske table →

Več informacij

Ta podroben list je prikazan v angleščini, medtem ko se pripravlja prevod.

Osem preprostih navad za vsakodnevno podporo kontinenci.

Definicija

Pred zdravljenjem ali vzporedno z njim ukrepi za spremembo življenjskega sloga pomagajo umiriti mehur in urediti prebavo.

Vzroki

K številnim uhajanjem prispevajo kofein, alkohol, oslabljeno medenično dno ali zaprtje.

Diagnoza

Tridnevni dnevnik uriniranja za prepoznavanje navad in uhajanja.

Zdravljenje

1. Vaje za medenično dno. 2. Uriniranje ob rednih urah za ponovno urjenje mehurja. 3. Zmanjšanje vnosa kofeina in alkohola. 4. Prehrana, bogata z vlakninami. 5. Redna hidracija, brez pretiravanja zvečer. 6. Izguba teže, če je potrebno. 7. Zdravljenje zaprtja. 8. Vsakodnevna telesna dejavnost.

Nateen svetuje

Sredstva proti zaprtju začnejo delovati v nekaj dneh in lahko sprva povzročijo nujno potrebo po odvajanju. Vpojno spodnje perilo Flexi ali posteljna podloga Mati preprečujeta, da bi to prehodno obdobje postalo neprijetno.

Izobraževalna vsebina, pripravljena za družine in negovalce. Ne nadomešča posveta z zdravnikom: diagnozo postavi in zdravljenje izbere zdravnik, medicinska sestra za inkontinenco ali fizioterapevt.